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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

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Details

Auflage
Überarb. Aufl.
Autor/en
Stephan Frucht
Erscheinungstermin
26.10.2005
ISBN
9783981029581
Seitenzahl
98
Verlag / Label
audiobite

Beschreibung

Entspannungsmethode nach Dr. Edmund Jacobson

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Die progressive Muskelrelaxation (PME) ist ein anerkanntes und wissenschaftlich nachgewiesenermaßen wirksames Entspannungsverfahren. Sie wurde in den 20er Jahren von Prof. Edmund Jacobson entwickelt und ist dem autogenen Training wesensverwandt. Diese Methode gibt Ihnen die Möglichkeit, durch Tiefenmuskelentspannung aktiv Ihr Wohlbefinden zu steigern. Zusätzlich hilft sie Ihnen, gelassener zu werden und einmal so richtig abzuschalten. Je nach dem, wie viel Zeit Sie gerade haben, können Sie dafür die Langform, oder aber auch die Kurzform der Entspannungsübungen wählen.