7% Rabatt auf Kunst und Schmuck - Rabattaktion entdecken >>

Menü 0
  • Das Muskel-Workout - Bild 1
  • Das Muskel-Workout - Bild 2
  • Das Muskel-Workout - Bild 3
  • Das Muskel-Workout - Bild 4
  • Das Muskel-Workout - Bild 5
  • Das Muskel-Workout - Bild 6
  • Das Muskel-Workout - Bild 7
Das Muskel-Workout - Bild 1
Das Muskel-Workout - Bild 2
Das Muskel-Workout - Bild 3
Das Muskel-Workout - Bild 4
Das Muskel-Workout - Bild 5
Das Muskel-Workout - Bild 6
Das Muskel-Workout - Bild 7

Das Muskel-Workout

Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte. In Kooperation mit Fitness First

0,00 € Normaler Preis 16,99 €
Jetzt vorbestellen. Die Lieferung ist versandkostenfrei.
Alle Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Beschreibung

Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 100 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.

Details

Auflage
10. Aufl.
Autor/en
Ingo Froböse
Einband
Klappenbroschur
Erscheinungstermin
09.09.2014
ISBN
9783833838095
Seitenzahl
160
Verlag / Label
Gräfe & Unzer